Come fare l'acqua di farina d'avena per perdere peso

Avena sono una delle principali fonti di fibre e proteine ​​e forniscono tutta l`energia necessaria per sopravvivere alla giornata. Sono uno dei cereali più salutari e quindi ideali per dimagrire, abbassare il colesterolo e per regolare il nostro corpo contemporaneamente.

Possiamo includere fiocchi d`avena nelle nostre ricette da forno, presi con il latte, facendoci latte o acqua con loro. Quest`ultima opzione è molto semplice e ti occorrono solo due ingredienti. Continua a leggere e scopri come fare l`acqua di farina d`avena per perdere peso.

1. Produrre acqua d`avena e approfitta di tutti i suoi benefici alla salute, hai bisogno dell`equivalente di una tazza di farina d`avena e tre litri d`acqua. Facoltativamente, puoi aggiungere qualche tipo di dolcificante per addolcire quando sei pronto da bere e bastoncini di cannella per profumarlo.

2. La prima cosa che dobbiamo fare per preparare l`acqua di farina d`avena è liquefare o sbattere i fiocchi con un po` d`acqua. Usa abbastanza acqua per coprire i fiocchi, riserva il resto per dopo.

La pratica migliore è usare un frullatore o un mixer per macinare bene l`avena, proprio come faremmo noi preparare il latte d`avena.

3. Quando avrai l`avena tritata finemente, prendi una pentola o una casseruola, versaci l`acqua rimanente, aggiungi l`avena e metti tutto a bollore. Quando raggiunge il punto di ebollizione, lasciarlo per cinque minuti fuori dal fuoco. Se hai deciso di aromatizzare la tua acqua di farina d`avena aggiungi anche una o due stecche di cannella prima che arrivi a bollore.

4. Lasciar raffreddare leggermente e filtrare l`acqua d`avena. Se non ti piacciono i grumi, usa un colino a maglia fine. Quando l`avrete scolata, dovete conservarla in frigo. e presto! Hai la tua acqua di farina d`avena preparata in pochi minuti.

5. Se vuoi perdere quei chili in più, bevi un bicchiere di acqua d`avena mattina a stomaco vuoto, e un altro nel pomeriggio. Vedrai che il digiuno inizia a stringere lo stomaco. Sì, devi combinarlo con l`esercizio se vuoi ottenere risultati rapidamente.

Allo stesso modo, ti consigliamo di consultare il nostro articolo su come mangiare la farina d`avena o come fare la farina d`avena in casae scopri le alternative per includere questo ricco cereale nella tua dieta.

• L`acqua di avena durerà fino a una settimana, quindi prendila entro questo periodo di tempo.
• Combina con una dieta sana ed esercizio fisico se vuoi che questo sia totalmente efficace per perdere peso.