Quali carni sono considerate proteine ​​magre??

Per scoprire se a la carne è magra, devi conoscere la percentuale di grasso che contiene. La carne magra, indipendentemente dal tipo o dal taglio, è considerata avere meno del 10% di grassi per 100 grammi, il che la rende una proteina salutare.

Alcune carni rientrano naturalmente nella categoria magra, mentre altre possono dipendere dal taglio che scegli.

Pollo essendo una carne bianca rientra nella categoria delle proteine ​​magre. Ricorda che dovresti rimuovere la pelle prima di mangiarla per assicurarti che la percentuale di grasso sia effettivamente ridotta. Il seno e le cosce sono le parti meno grasse.

Ecco alcune ricette con il pollo per farti gustare questa carne magra:

• Come fare il pollo con salsa bianca
• Come fare lo spezzatino di pollo e verdure?
• Come fare il pollo ripieno
• Come fare gli hamburger di pollo?

come il pollo, tacchino è classificata come una proteina magra a causa del suo basso contenuto di grassi e colesterolo, con le cosce e il seno che hanno il minor numero di calorie. Questo tipo di proteine ​​è l`ideale per quelli di noi che vogliono mangiare sano o perdere peso riducendo la quantità di grasso che mangiamo.

Puoi preparare un delizioso petto di tacchino e goditi il ​​suo gusto succulento.

Grazie al suo alto contenuto di fibra muscolare e alla bassa percentuale di grassi, coniglio è considerata una proteina magra, ideale per chi desidera gustare una carne dal sapore pieno contando le calorie.

Ci sono diverse ricette tradizionali di coniglio, puoi gustarlo all`aglio, in umido con basilico o arrosto.

Sebbene le carni sopra citate siano tradizionalmente considerate magre, alcuni tagli di manzo, maiale e agnello sono considerati magri anche se contengono meno del 10% di grassi, ad esempio:

• Vitello: lombo, fianco e controfiletto.
• Agnello: tagli di coscia.
• Maiale: lonza, spalla e controfiletto.

Oltre alla carne, puoi anche ottenere proteine ​​magre da altri alimenti, che può essere un perfetto sostituto della carne per vegetariani e vegani.

Per esempio, uova avere una grande quantità di proteine ​​magre. Fagioli Edamame sono anche un ottimo esempio di proteine ​​magre vegetali. Provali, sono buonissimi e contengono quasi lo 0% di grassi!

Se vuoi leggere articoli simili a Quali carni sono considerate proteine ​​magre??, ti consigliamo di visitare il nostro Cibo & bere categoria.