Prepara una zuppa brucia grassi con cavolo - 4 ricette

Usando il cavolo come ingrediente principale ti aiuterà a perdere peso grazie alle straordinarie proprietà di questo ortaggio: è una straordinaria pianta antiossidante che può aiutarti con difficoltà cardiovascolari ed è nota per essere un`ottima fonte di vitamina B1, B2, potassio e ferro. Dai un`occhiata a questa ricetta brucia grassi che ti manterrà anche in salute.

ingredienti

• 5 tazze di cavolo verde a fette
• 1 tritato cipolla
• 2 cucchiaini di olio d`oliva
• 1 cucchiaino di burro non salato
• ½ cucchiaino di semi di coriandolo
• ½ cucchiaino di semi di finocchio
• ¼ cucchiaino di semi di cumino
• 1 cucchiaino di sale
• 4 tazze di brodo di pollo/vegetale
• Pomodori pelati interi
• Pepe nero a piacere

Istruzioni

1. Riscaldare burro e olio d`oliva in una casseruola dal fondo spesso a fuoco medio.
2. Aggiungere le spezie di cipolla tritate in esso.
3. Cuocere le cipolle fino a quando non si ammorbidiscono. Questo può richiedere circa 5 minuti.
4. Aggiungere il cavolo affettato nella padella e mescolare.
5. Aggiungere ½ cucchiaino di sale e i pomodori interi nella padella e mescolare.
6. Aggiungere il brodo di pollo o vegetale.
7. Fate bollire e assaggiate il sale.
8. Mettere sul fuoco a fiamma bassa, coprire la padella e farla cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
9. Spolverare di pepe nero e servire.

La seconda opzione per la zuppa brucia grassi aggiunge un altro ingrediente principale che si rivelerà molto utile anche quando si perde peso. La carota è ricca di vitamina A, che viene convertita in retinoidi che, a loro volta, ridurre la quantità di grasso il tuo corpo immagazzina.

ingredienti

• ½ testa di cavolo tritata
• 1 tazza di sedano a dadini
• 1 tazza di carote a cubetti
• 1 tazza di cipolla a dadini
• 2 cucchiai di olio d`oliva
• 1 peperone verde a dadini
• 2-3 spicchi d`aglio tritati
• 4 tazze di brodo di pollo/vegetale
• 1 cucchiaino di origano
• 1 cucchiaino di basilico
• ½ cucchiaino di peperoncino rosso in scaglie
• Pepe nero a piacere
• Sale qb

Istruzioni

1. Scaldare l`olio d`oliva in una padella larga a fuoco medio
2. Aggiungere cipolle, carote, sedano e peperoni in esso
3. Sauté finché non diventano teneri
4. Aggiungere l`aglio e il brodo di pollo
5. Ora aggiungi cavolo e pomodori
6. Fate bollire e abbassate la fiamma al minimo
7. Lascia cuocere il cavolo fino a quando sono teneri
8. Aggiungere sale, pepe nero, scaglie di peperoncino, basilico e origano
9. Aggiungere il condimento a piacere e buon appetito

Quando si tratta di zuppa brucia grassi non c`è ingrediente migliore di broccoli, quindi il modo migliore per abbinarlo è sicuramente nella seguente zuppa di cavolo.

ingredienti

• 1/3 tazza di cavolo tritato
• ½ tazza di cimette di broccoli
• 2 tazze di brodo vegetale
• 1 porro affettato sottilmente
• 1 cipolla affettata sottilmente
• 1 patata a cubetti
• 1 cucchiaio di olio d`oliva
• Sale e pepe nero a piacere

Istruzioni

1. Scaldare l`olio d`oliva a fuoco medio in una casseruola
2. Aggiungere il porro e la cipolla
3. Lasciar cuocere finché sono teneri
4. Aggiungi i broccoli, cavolo e patate
5. Riduci la fiamma al minimo e lascia cuocere finché tutte le verdure non si saranno ammorbidite
6. Aggiungere il brodo vegetale nella padella
7. Fate bollire e poi cuocere a fuoco lento per 15 minuti
8. Miscela fino ad ottenere una consistenza uniforme.
9. Condite con pepe e sale, se volete aggiungete anche dei pinoli.

Ultimo ma non meno importante, l`aggiunta di pastinaca non solo darà alla tua zuppa brucia grassi di cavolo un sapore incredibile, ma ti aiuterà anche ad aumentare il tuo assunzione di fibra solubile e tenerti pieno per un periodo di tempo più lungo. Diamo un`occhiata a come farlo durare zuppa brucia grassi ricetta.

ingredienti

• 1 testa di cavolo verde tritato
• 3 tazze di patate a cubetti
• 2 pastinache tagliate a pezzi
• 1 tazza di salsa di mele
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• Pasta di 3 spicchi d`aglio
• 1 cucchiaino di olio al tartufo
• 2 cucchiai di base per brodo vegetale
• Acqua

Istruzioni

1. Aggiungere la base di brodo vegetale, pastinaca e patate in padella.
2. Aggiungere acqua a sufficienza per coprire tutte le verdure.
3. La stagione con pepe e sale.
4. Far bollire l`acqua, abbassare la fiamma e cuocere finché le pastinache e le patate non diventano tenere.
5. Versare questa miscela in un frullatore e frullare in lotti.
6. Rimettere il composto nella casseruola e scaldare a fuoco medio.
7. Aggiungere l`aceto balsamico, salsa di mele, olio al tartufo e pasta d`aglio al composto.
8. Lascia cuocere fino a quando tutti i sapori si uniscono. Questo può richiedere fino a 50 minuti.
9. Aggiungere il cavolo e cuocere finché non si ammorbidisce.
10. Servire.

Per ulteriori idee, dai un`occhiata al nostro zuppe bruciagrassi con patate dolci.

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