Le migliori alternative salutari fatte in casa alle patatine
Contenuto

Patatine è impossibile resistere. Apri la borsa e sei perso. Abbiamo tutti quelli voglie in cui non faremmo altro che mangiare patatine. Sfortunatamente, le patatine non sono lo spuntino più salutare che possiamo mangiare, poiché contengono troppi grassi e sale. Ma niente paura, le vostre voglie potranno essere soddisfatte in modo più sano senza perdere il gusto e la croccantezza! Qui a vi diamo un elenco dei le migliori alternative salutari fatte in casa alle patatine, così puoi goderti un grande spuntino mentre ti prendi cura della tua salute.
Patatine di kale
Il cavolo riccio è un superalimento ricco di benefici per la nostra salute. Contiene elevate quantità di fibre e vitamina C, oltre ad essere ricco di antiossidanti. Tu puoi fare patatine gustose usando il cavolo nero e aggiungendo un po` di parmigiano per dargli un po` più di gusto. Per fare le chips di cavolo riccio:
- preriscaldare il forno
- Lavare il cavolo riccio e togliere i gambi e le coste centrali
- Tagliate il cavolo nero a pezzi grossi, metteteci sopra un filo d`olio d`oliva, sale e pepe.
- Cuocere per circa 15 minuti fino a quando non è croccante. Controllare tempi diversi durante il tempo di cottura perché il cavolo nero può bruciare molto facilmente.

Chips di zucchine
Invece di usare le patate, puoi cuocere le zucchine e renderle fantastiche patatine croccanti. Per fare le patatine più croccante dovrai tagliare la zucchina a fettine sottili (ma non troppo sottili perché potrebbero bruciarsi molto facilmente).
- Tagliare una zucchina a fette
- preriscaldare il forno
- Cospargete le fette con il condimento che preferite. Puoi usare sale, pepe o una delle tue spezie preferite. Assicurati solo di non usarne troppo, poiché potrebbe rivelarsi non salutare come dovrebbe! Inoltre, le fette si restringeranno all`interno del forno, quindi se ne metti troppo il gusto sarà troppo concentrato.
- Mettere le fette in una teglia e metterle nel forno.
- Cuocere per 45 minuti, ruotare le patatine e cuocere per altri 30 minuti fino a quando le patatine sono dorate.
- Lascia riposare le patatine per un paio d`ore e buon appetito!
Puoi anche fare patatine fritte che sarà più facile intingere in sughi come salsa di pomodoro o hummus.
Chips di barbabietola
Per questa ricetta potete utilizzare sia le barbabietole dorate che le barbabietole rosse. Tagliare le barbabietole con una mandolina (così le fette saranno più sottili), condirle con olio d`oliva e cospargere di sale o altro condimento che si desidera.
Dai un`occhiata al nostro articolo e ottieni tutte le indicazioni per cottura al forno patatine di barbabietola nel forno.

Patatine Di Carote
Più sano delle patatine, queste carota le patatine contengono beta-carotene che si converte in vitamina A, che aiuta il mantenimento delle cellule che ricoprono pelle, occhi, bocca e organi interni.
Produrre patatine fritte, pelate le carote e tagliatele a listarelle. Condirli con olio d`oliva e cospargere di sale e pepe. Metterli in forno e cuocere per 30 minuti. Mangiateli subito dopo averli tolti dal forno, vorrete ripetere!

Chips di mele
Mele avere numerosi benefici per la salute, e cuocendoli come patatine fritte è un ottimo modo per mangiarli in modo diverso. Per fare le chips di mela, tagliare la mela fette molto sottili (usando una mandolina) e spolverare con un po` di cannella o zucchero di canna. Cuocere in forno finché non si vedono croccanti e sfornarli. Mangiali quando sono freddi per un gusto migliore.
Per questa ricetta è meglio usare le mele Granny Smith, dato che di solito sono più dure.
Patatine dolci
Ok, potresti dire che questa è tecnicamente una patata, ma il fatto è che le patate dolci sono ricche di sostanze nutritive come la vitamina A. Per infornarli vi basterà fare come se foste in forno patatine. Preriscaldare il forno a 400 gradi e cuocere le fette sottili fino a renderle croccanti, il che potrebbe richiedere 20-25 minuti.
Un`altra sana alternativa alle patatine sono le patatine alla zucca. Dai un`occhiata a questo articolo e impara come fare le chips di zucca al forno.

Chips di spinaci
Le foglie di spinaci sono perfette patatine fritte. Tra i suoi molti vantaggi, gli spinaci hanno molti valori nutrizionali ed è ricco di vitamine e minerali.
- Preriscaldare il forno a 180ºC (350ºF)
- Mettere gli spinaci in un gufo grande e aggiungere un po` d`olio d`oliva. Mescolare bene in modo che tutte le foglie prendano un po` di olio.
- Aggiungi il condimento mentre mescoli le foglie di spinaci.
- Metterli in una teglia
- Cuoceteli per 10-12 minuti e toglieteli dal forno quando saranno croccanti.

Alternative più salutari gustose come le patatine
Prova queste patatine alternative e goditi un snack salutare senza danneggiare la tua salute! Puoi fare le patatine con quasi tutti gli ingredienti, quindi se hai altre idee scrivile nella sezione commenti!
Se vuoi leggere articoli simili a Le migliori alternative salutari fatte in casa alle patatine, ti consigliamo di visitare il nostro Ricette categoria.