Le migliori ricette salutari per il barattolo di vetro per pranzo

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Le migliori ricette salutari per il barattolo di vetro per pranzo

È essenziale fare rifornimento a mezzogiorno afferrando a pranzo facile e veloce che è pieno di ingredienti nutrienti e sostanziosi. La maggior parte delle persone non ha molto tempo per pranzare e di solito si limita a prendere un panino o un pranzo come opzione preferita. Potresti aver notato che una tendenza del pranzo si è diffusa sui social media mostrando persone che mangiano insalate in barattolo di vetro. I barattoli di vetro non sono usati solo per conserve o per bere bevande, ma possono essere usati per fare pranzi facili, convenienti e deliziosi.

In questo articolo condividiamo le migliori ricette salutari di barattoli di vetro per pranzo.

Confezionare l`insalata perfetta: le basi

Molto probabilmente preparerai il pranzo al mattino e ci vorranno ancora alcune ore prima che tu possa mangiarlo. Ciò significa che devi imballare con cura il cibo in modo che le verdure non diventino mollicce o molli.

Idealmente, dovresti prima imballare il condimento e poi aggiungere i tuoi diversi strati di ingredienti dagli ingredienti più duri a quelli più morbidi con le verdure aggiunte per ultime. All`ora di pranzo devi solo versare la tua insalata in una palla o agitare bene il barattolo di vetro in modo che il condimento si mescoli con gli altri ingredienti.

Ti consigliamo di acquistare barattoli di vetro a bocca larga e barattoli da un quarto per pranzi e cene e piccoli per piatti più piccoli.

Insalata Pranzo Facile e Veloce

Non hai bisogno di mettere molti ingredienti nel tuo barattolo di vetro; con solo pochi cibi diversi puoi costruire un pranzo delizioso. Ti suggeriamo di fare quanto segue Insalata caprese.

ingredienti

  • 2 manciate di foglie di rucola
  • Qualche foglia di basilico
  • 75g di pomodorini (dimezzati)
  • 1 pallina di mozzarella
  • 5-6 Olive (facoltativo)
  • Olio d`oliva
  • Aceto balsamico
  • Sale e pepe

Preparazione

Per prima cosa dovrai preparare il condimento unendo l`olio d`oliva, l`aceto balsamico e il condimento. Versare il condimento nel barattolo. Quindi aggiungere il formaggio, i pomodori, le olive e infine la rucola e le foglie di basilico.

Le migliori ricette salutari per il pranzo in barattolo di vetro - Insalata per pranzo facile e veloce

Insalata completa per pranzo salutare

Quasi ogni tipo di insalata e cucina può essere reso sano ed essere confezionato in un barattolo di vetro. Ti suggeriamo di provare a farlo Insalata di ispirazione messicana.

ingredienti

  • 2 manciate di lattuga romana
  • 75g di fagioli neri o ceci (scolati)
  • 75 g di mais dolce (scolato)
  • 75 g di manzo o pollo sminuzzato (opzionale)
  • 75 g di pomodori (tagliati)
  • 50 g di cipolle (a fette)
  • 50 g di avocado (a cubetti)
  • 2 cucchiai di salsa
  • 1 cucchiaio di yogurt bianco (facoltativo)
  • coriandolo (tritato)

Preparazione

Questa insalata contiene entrambi carne e proteine ​​vegetali insieme a una grande quantità di prodotti per renderlo un pasto completo. Fallo vegano omettendo la carne e lo yogurt. Per prima cosa inizia aggiungendo la salsa e lo yogurt sul fondo; poi aggiungete i fagioli, il mais e la carne a piacere. Continuare con le verdure e guarnire il tutto con l`avocado e il coriandolo tritato.

Pranzo senza insalata

Mentre le insalate in barattolo di vetro sono la scelta popolare, puoi confezionare quasi tutti i pasti in un barattolo di vetro da portare con te per pranzo. Se hai preparato un chili o un piatto di pasta la sera prima puoi versare velocemente gli avanzi all`interno del barattolo la mattina dopo prima del lavoro.

Un`altra grande idea è quella di fare sushi ricostruito.

ingredienti

  • 150 g di riso cotto
  • 1 cucchiaio di aceto di riso o aceto di umeboshi
  • 4 fogli di alghe (a fette)
  • 75g di carote e cetrioli tritati
  • 1/2 avocado a cubetti
  • Succo di lime
  • Zenzero sottaceto
  • Wasabi

Preparazione

Per prima cosa mescolate il riso con l`aceto. Quindi prendi il tuo barattolo di vetro e inizia a stratificare gli ingredienti. Ti consigliamo di iniziare con le alghe seguite dal riso, le verdure e l`avocado. Ripeti più volte e guarnisci con lo zenzero sottaceto, il succo di limone e il wasabi.

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