Dovrei iscrivermi in palestra o allenarmi a casa??

La palestra è un ambiente professionale che dovrebbe avere tutte le attrezzature di cui potresti aver bisogno per ottenere un allenamento sufficiente. In cambio, paghi loro una quota associativa. Questo è spesso un pagamento mensile e potrebbe essere incluso in un abbonamento a un`organizzazione più grande. Diamo un`occhiata ai pro e contro dell`allenamento in palestra:

Professionisti:

• Varietà di opzioni: alcune persone non si esercitano perché semplicemente non si divertono. In palestra, tuttavia, ci sono così tante opzioni che è difficile trovare qualcosa che non ti piace. Se vuoi fare un po` di esercizio cardio, troverai tutta l`attrezzatura di cui potresti aver bisogno, tra cui tapis roulant, stepper, montascale, ellittica, vogatore, cyclette, vogatore, ecc. Se sei più interessato al sollevamento pesi, hai pesi liberi, macchine, fasce, macchine via cavo e molto altro in una palestra. Le lezioni di fitness sono spesso facilmente disponibili. Anche se puoi partecipare a lezioni di fitness anche online, non può eguagliare i risultati che ottieni andando fisicamente in palestra e incontrando persone reali. Molte palestre hanno anche molte altre attrezzature sportive, come una piscina, un campo da tennis, una vasca idromassaggio, un centro benessere, ecc.

• Messa a fuoco: quando ti iscrivi in ​​palestra, aiuta a mantenere la concentrazione. La maggior parte delle persone a casa è distratta dai figli, dai genitori, dalla televisione, ecc. Quando sei in palestra, non vedi molte cose oltre alle attrezzature per esercizi. Non ci saranno faccende domestiche che ti chiameranno, nessun bambino ti distrarrà e niente che possa indurti a lasciare l`allenamento. Di conseguenza, sei incoraggiato a rimanere concentrato sul tuo esercizio mentre ti alleni in palestra. È uno spazio favorevole per l`esercizio, proprio come la tua camera da letto dovrebbe essere una stanza favorevole al sonno.

• Motivazione: sentire il bisogno di ottenere un abbonamento a una palestra e pagarlo effettivamente con soldi veri è di per sé motivante. Quando hai pagato i tuoi sudati soldi per iscriverti a una palestra, sarai abbastanza motivato da allenarti almeno per la durata dell`attuale abbonamento. Riceverai motivazione anche da altre persone che si allenano in palestra. Quando vedrai gli altri sudare per perdere un paio di chili, ti sentirai incoraggiato a rimanere alla pari con loro. Anche con gli estranei puoi trovare incoraggiamento per continuare a spingerti oltre.

Contro:

• I soldi: anche se ti iscrivi a una palestra molto piccola e alle prime armi nella tua zona, dovrai pagare dei soldi per iscriverti alla sua iscrizione. È difficile trovare un piano assicurativo che lo copra. Puoi trovare centri benessere di fascia alta che costano di più e anche club più piccoli che fanno pagare solo un importo nominale. Ma ricorda, ottieni quello per cui paghi e le palestre più economiche potrebbero non avere il tipo di attrezzatura che vorresti per il tuo allenamento.

• fastidi: un grosso problema che viene fornito con un abbonamento a una palestra è la necessità di trovare effettivamente il tempo per andarci. Devi trovare il tempo per spremere la sessione di palestra nella tua frenetica routine. Quando arriva il momento di andarci, devi riempire la bottiglia d`acqua, preparare la borsa della palestra, vestirti in modo appropriato, recarti in palestra, andare negli spogliatoi, ecc. Quindi, il tuo tempo in palestra non sono solo i minuti trascorsi ad allenarti, ma anche tutte le attività estranee.

• Folla: mentre le altre persone in palestra possono essere motivanti e creare un ambiente competitivo, potresti non andare sempre d`accordo con loro. A un livello base devi sopportare il sudore di altre persone sulle macchine, fare la fila per la tua attrezzatura preferita, ascoltare i grugniti, annusare vari odori e in generale dover sopportare gli altri. Oltre a ciò potresti avere quei capi di palestra che amano mettersi in mostra e con cui è intollerabile parlare (soprattutto se tutto ciò di cui parlano è quanto possono mettere in panchina). Potresti anche imbatterti in qualcuno che non vuoi. Oltre a questo, ci sono preoccupazioni per l`aggressione sessuale.

Mentre decidi di allenarti a casa, risparmi denaro e puoi scegliere il tuo programma senza doverlo condividere con gli altri. Tuttavia, ci sono anche vantaggi e svantaggi in questo tipo di esercizio. Diamo un`occhiata:

Professionisti:

• Risparmia denaro: allenamento a casanon richiede di pagare eventuali quote associative. È assolutamente gratuito, a meno che tu non decida di acquistare la tua attrezzatura per esercizi. Anche se ne comprassi un po`, sarebbe un investimento piuttosto che una commissione e alla fine avrai qualcosa da mostrare per questo (oltre agli incredibili addominali). Mentre ti alleni a casa, puoi scegliere di fare solo allenamenti per il corpo, che non richiedono alcuna attrezzatura e che sono ugualmente efficaci.

• Varietà: mentre ti alleni in palestra, hai una varietà di attrezzature per esercizi tra cui scegliere, ma quando ti alleni a casa, hai una gamma ancora più ampia di opzioni. Puoi uscire per una corsa o una passeggiata. Puoi arricchire il tuo esercizio con video di esercizi, giochi di esercizi, app di allenamento, streaming di lezioni di esercizi e altre strutture simili. Puoi mescolare e abbinare una varietà di esercizi nella tua routine, come mettere insieme cardio e pesi, provare anche un po` di yoga, fare anche un po` di allenamento zumba ecc. L`esercizio a casa è un`opzione più variabile per le persone impulsive a cui piace fare qualche nuovo esercizio ogni giorno e mescolare le cose. Puoi anche mettere su musica, TV, ecc. per incoraggiarti senza il giudizio degli altri.

• Senza vergogna: molte persone vogliono iniziare una routine di esercizi, ma fanno fatica. Molti ha problemi di corpo e trovare l`idea di andare in un posto con molte persone dall`aspetto sano, possono sentirsi intimiditi. Questo è particolarmente vero se ci sono clienti competitivi o critici che usano la palestra. Allenarsi a casa può aiutarti ad aumentare la tua sicurezza in silenzio prima di uscire per mostrare alle persone quanto stai andando bene.

• Gente in palestra: molti membri del personale della palestra sono persone adorabili che vogliono incoraggiare le persone a mantenersi in salute e divertirsi nel farlo. Sfortunatamente, c`è anche una minoranza di personale altezzoso o frequentatori abituali della palestra a cui è spiacevole essere in giro e può essere più scoraggiante che di supporto. Finché sopporti le persone nella tua casa, potrebbero essere preferibili.

• Convenienza: quando decidi di allenarti a casa, non hai bisogno di fare le valigie e guidare ovunque. Puoi allenarti nel luogo e all`ora che preferisci, indossando il tuo pigiama (spesso disapprovato nelle palestre). Se sei una persona impegnata, puoi anche dividere i tuoi allenamenti o fare esercizio ad ore dispari della giornata.

Contro:

• La noia: dal momento che non ci sono persone in giro e niente che ti motiva a casa, potresti trovare monotono allenarti lì. Dopo aver fatto esercizio per alcuni giorni o settimane, senti il ​​bisogno di provare qualcos`altro. Se non trovi nulla di nuovo, puoi distrarti e cercare di trovare gioia in qualcosa di diverso dall`esercizio.

• Attrezzatura: le palestre hanno tutte le maggiori attrezzature per esercizi le persone hanno bisogno di esercizio. Mentre ti alleni a casa, potresti acquistare alcuni ausili per l`esercizio, ma potresti non essere in grado di acquistarli tutti. Quando ti alleni su una singola macchina ogni giorno, diventa noioso e monotono e spesso diventa motivo di distrazione e demotivazione.

• Spazio limitato: le palestre sono ambienti professionali dedicati agli utenti e alle loro attrezzature. Ma potresti essere in grado di assegnare così tanto spazio nella tua casa. Ad esempio, potresti non avere abbastanza spazio nella tua stanza per provare a saltare con la corda (anche se puoi uscire all`aperto, tempo permettendo). La tua casa potrebbe non avere lo spazio necessario per installare una grande macchina per esercizi.

• scuse: quando decidi di allenarti a casa, hai mille scuse per saltare una sessione di allenamento. Se ti manca già la motivazione, potresti evitare gli allenamenti per motivi molto stupidi, come riparare il soffione della doccia, sistemare i libri, pulire l`armadio, ecc.

Ci sono molte ragioni a favore e contro entrare in una palestra, ma qualunque cosa tu faccia, dovresti trovare un modo per esercitarti e creare un ambiente favorevole a una vita sana. Tuttavia, risparmiare sulle spese eccessiva della palestra può aiutare il tuo portafoglio a rimanere magro come presto sarà il tuo corpo. Sta a te decidere cosa funziona, ma la fiducia in se stessi è difficile da ottenere indipendentemente dal fatto che tu abbia un abbonamento a una palestra o meno. Ovunque ti alleni, è bene ricordare che essere in salute di corpo aiuterà a mantenere in salute anche la mente.

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