Qual è il momento migliore per andare in palestra per fare esercizio?

Quando inizi un piano di allenamento o riprendi l`attività fisica molti si chiedono qual è il momento migliore per andare in palestra?, l`ora del giorno trarrà il massimo dall`esercizio e andrà a beneficio della nostra salute. Su unCome.com ti diamo le chiavi per scoprire il momento ideale secondo l`attività vuoi fare.

1. Chiaramente più che un momento ideale il problema principale sta nel disponibilità per la palestra, alcuni preferiscono le prime ore della giornata mentre altri scelgono di frequentarla alla fine per scaricare lo stress del lavoro o della routine.

2. Se ti senti a tuo agio con l`ora del giorno in cui vai, o meglio frequentare classi specifiche che hanno un orario c`è nessun problema continuando a quel ritmo finché non si va subito dopo aver mangiato.

3. Gli specialisti suggeriscono che l`ideale è fare esercizio e mangiare un`ora dopo terminando la sessione di allenamento, quindi il tuo metabolismo continua abbastanza attivamente a bruciare più calorie. Certo, non mangiare niente di troppo pesante, mantienilo sano.

4. Verso la fine della giornata, intorno alle 18:00, il corpo è in condizioni migliori per lavoro con i pesi, quindi se ami questa zona e sei disponibile, allora è un buon momento per farlo.

5. Quanto a esercizi aerobici, sia la mattina che a fine giornata sono orari convenienti, ricorda solo che un paio d`ore prima devi aver mangiato affinché il tuo corpo possa utilizzare quelle calorie e darti l`energia necessaria per l`allenamento.

6. Per più esercizio intenso come kickboxing, racquetball o body combat, si dice che il pomeriggio sia il momento migliore, poiché i muscoli sono più caldi e i risultati possono migliorare leggermente.

7. Se il tuo obiettivo per fare esercizio è quello di perdere peso, il momento migliore della giornata è la mattina poiché fare cardio a stomaco vuoto brucia più calorie in quanto sono le riserve che vengono bruciate.

8. Per scegliere il momento migliore per andare in palestra dovresti valutare la tua disponibilità e gli orari in cui mangi e creare un piano che si adatti bene a te offrendo la possibilità di ottimizza il tuo allenamento e rimani in salute. Scegli l`attrezzo fitness più adatto al tuo livello, non sforzarti