Bevande alcoliche salutari da ordinare al bar

Contenuto

Vino
Margherita
Mojito
Mimosa
Bloody Mary
Champagne
birra chiara
Gin tonic con frutta
Cose da tenere a mente quando si sceglie una bevanda alcolica

Bevande alcoliche sane da ordinare al bar

Un avviso legale afferma che l`alcol può essere dannoso per la salute. è dipendenza. Per alcuni questo significa che può portare a gravi problemi di salute fisica e/o mentale. Per altri, significa semplicemente che si è tentati di bere troppo quando si è fuori con gli amici. Tuttavia, come parte di una dieta sana accompagnata da un`adeguata attività fisica, non c`è motivo per cui bere con moderazione debba essere malsano. Se vuoi perdere un po` di peso o migliorare la tua forma fisica generale, puoi includerne un consumo moderato bevande alcoliche sane da ordinare al bar da unHOWTO. Ti permetteranno di restare fedele alla tua salute senza dover perdere il divertimento con i tuoi amici. Ricorda solo l`importanza della parola moderato.

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Vino

Se stai cercando un bevanda alcolica più sana, allora una buona scelta sarebbe il vino rosso o bianco. In media, uno bicchiere di vino contiene circa 100 calorie, che è un conteggio abbastanza basso rispetto ad altre bevande alcoliche. Aggiungendo dell`acqua o della soda club, puoi facilmente trasformare il vino in uno spritz e ridurre ulteriormente il suo conteggio delle calorie. Puoi anche fare una sangria aggiungendoci del succo fresco. Tuttavia, anche i succhi altrimenti sani possono aggiungere molto zucchero che aggiungerà solo calorie. Sorseggia il tuo vino lentamente e goditi l`atmosfera e le persone intorno a te. Il vino rosso è ricco di ferro, potassio, magnesio e antiossidanti. Ha anche il resveratrolo che abbassa il colesterolo cattivo e riduce la coagulazione del sangue.

Margherita

Margarita può essere fatto come ipocalorico, cocktail rinfrescante che di solito viene preparato mescolando tequila, Cointreau e succo di lime fresco. Al momento dell`ordine, chiedi al tuo barista di non utilizzare alcun mix acido, ma di utilizzare solo ingredienti freschi. Questo tipo di margarita personalizzato è a basso contenuto di zucchero e offre anche benefici per la salute del lime. Il succo di lime in esso contenuto lo rende ricco di vitamina C, in modo da non rimanere con i postumi di una sbornia il giorno successivo. L`unica cosa a cui prestare attenzione in termini di calorie è il Cointreau (o triple-sec) che è molto dolce. Usa con parsimonia. Il liquore come la tequila che usiamo è forte, ma relativamente povero di calorie grazie alla quantità che se ne beve. È anche senza glutine a differenza del liquore di cereali come il whisky.

Bevande alcoliche salutari da ordinare al bar - Margarita

Mojito

La ricetta originale del Mojito utilizza lime, soda, menta, rum e un po` di zucchero. Alcuni useranno molto zucchero che è delizioso, ma non salutare. UN barista affidabile sapranno cosa aggiungere e cosa evitare se dici loro che vuoi un sano mojito. Se fatto bene, un bicchiere di mojito cadrà poco meno di 150 calorie. Puoi anche renderlo stagionale aggiungendo frutta fresca, cetrioli, ananas o lamponi. Aggiungendo frutta, puoi ridurre ulteriormente il contenuto di zucchero in essa.

Mimosa

Fatto con succo d`arancia e champagne, una mimosa fa parte di un gustoso brunch che è anche un`alternativa più salutare. È ricco di potassio che riduce pressione sanguigna e svolge un ruolo importante nel funzionamento dei muscoli. Contiene anche acido folico che favorisce la salute dei globuli rossi e aiuta nella divisione cellulare. Il calcio in esso contenuto riduce la pressione sanguigna, favorisce la salute delle ossa e migliora la salute cardiovascolare. Contiene anche vitamina B6 e tiamina che sono importanti per la produzione di nuove cellule e la promozione della riparazione del DNA. Una mimosa si può fare anche con il succo di pompelmo che migliora ulteriormente la salute bruciando i grassi.

Bloody Mary

Il Bloody Mary è una bevanda alcolica ipocalorica molto gustosa a base di succo di pomodoro, salsa Worcestershire, rafano, tabasco, pepe, sale, sedano e vodka. I pomodori contengono licopene, catechine, vitamina A, zeaxantina, alfa e beta caroteni, vitamina c, potassio, luteina e xantine, tutti nutrienti salutari. Anche i pomodori sono noti per avere proprietà protettive contro il cancro. Rafano^[1] è noto per le sue proprietà antibiotiche e analgesiche, protegge potenzialmente dal cancro e dalle infezioni del tratto urinario e combatte anche il comune raffreddore. Il sedano è talvolta usato per curare l`insonnia, ridurre la pressione sanguigna, migliorare la digestione e prevenire i calcoli renali. Dal momento che viene fornito anche con un pizzico di sale, puoi chiedere al tuo barista per niente o poco sale.

Champagne

Lo champagne è uno dei più clementi bevande alcoliche, per quanto riguarda le calorie. Ha anche una serie di benefici per la salute insieme alla sua funzione di offerta celebrativa. Influenzando il tuo funzionamento cognitivo, si dice che migliori la tua memoria e il livello di consapevolezza. Bere champagne regolarmente, non troppo, può anche essere in grado di ritardare l`insorgenza di disturbi cerebrali, inclusa la demenza^[2]. Alcune persone affermano che Champagne va rapidamente alla loro testa, rendendoli brilli prima e finendo per bere di meno. Lo champagne fa miracoli anche per migliorare la tua pelle. Ha antiossidanti che disintossicano la pelle e acido tartarico che uniforma il tono della pelle.

birra chiara

Poiché la birra è prodotta con cereali, è ricca di carboidrati e zuccheri. Bevendo birra può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e anche farti ingrassare molto rapidamente. Ma se sei attento alla salute, opta invece per la birra chiara. La birra chiara non è solo povera di calorie e zuccheri, ma anche di alcol^[3].

Gin tonic con frutta

Il gin tonic è una bevanda che è stata utilizzata per molti scopi nel corso degli anni. Era bevuto dalle forze coloniali britanniche in India che sostenevano che il chinino nel tonico avrebbe sconfitto la malaria. Mentre l`acqua tonica può contenere zucchero, puoi invece utilizzare un tonico sottile per ridurre le calorie. Il gin tonic è spesso abbinato a uno spicchio di lime, ma diversi gin usano spesso altri tipi di frutta per completare il profilo aromatico. Il gin di Miller è noto per andare bene con le fragole, quindi a Gin tonic di Miller con fresco fragole non è solo una bevanda più salutare da ordinare al bar, è una delle più deliziose.

Cose da tenere a mente quando si sceglie una bevanda alcolica

Mentre questi sono alcuni dei bevande alcoliche più salutari che puoi ordinare al bar, sono ancora alcolici e troppi di loro possono avere effetti disastrosi sulla tua salute. Ecco alcune cose che dovresti tenere a mente quando scegli una bevanda alcolica:

Fai attenzione al contenuto di alcol nella bevanda che stai ordinando. Un maggiore contenuto di alcol significa un maggiore consumo di alcol nel tuo corpo, portando a maggiori rischi per la salute coinvolti.
Invece di bere solo, mangia anche un po` di cibo. Questo ti aiuta a gustare il cibo e ad esaltarlo con la combinazione di alcol.
Prestare attenzione alla dimensione del bicchiere e al quantità essere servito. Gli occhiali più alla moda sono di grandi dimensioni. Stai lontano da bicchieri ampi, poiché tendi a versare di più senza rendertene conto della quantità.
Quando mescoli la tua bevanda con un altro ingrediente per fare un cocktail, assicurati di non aggiungere calorie extra. Una spruzzata di lime o limone è di gran lunga la cosa migliore. Se stai considerando la soda, opta per la normale soda invece della club soda.
Se stai preparando un cocktail aggiungendo del succo a una bevanda alcolica, assicurati che non finisca per rendere la tua bevanda una bomba di zucchero. Una spruzzata di arancia o mirtillo rosso va bene, ma una bevanda ricca di succo è un no-no.
Non aggiungere mai miscele preconfezionate nella tua bevanda. Questi sono comodi da usare, ma sono pieni di marmellata zucchero e sodio.
Se stai andando per un notte selvaggia con gli amici, prova a cambiare le tue bevande tra alcoliche e analcoliche. Dopo una bevanda alcolica, prendi un bicchiere di acqua frizzante e spremici dentro un limone. È rinfrescante e ti impedisce di diventare troppo alcolizzato.
Mangiare qualcosa prima di iniziare a bere può ricoprire il tuo stomaco e prepararlo per l`imminente alcol che riceverà. È anche utile per prevenire sintomi come disturbi di stomaco, nausea e male alla testa. Il cibo assorbirà anche parte dell`alcol, migliorando così la capacità del tuo corpo di assorbire l`alcol. bevendo su a stomaco vuoto può farti ubriacare più velocemente e finisci anche per bere più di quanto dovresti. Bere di più significa aumentare il rischio di problemi di salute legati all`alcol.