Cosa fare con l'hummus avanzato - 13 deliziose idee

Se stai cercando di aumentare l`apporto proteico, un`ottima idea è usare l`hummus come sostituto ipocalorico della maionese.

Uova alla diavola

A ti suggeriamo di usarlo per prepara delle deliziose uova alla diavola. Dai un`occhiata al ricetta originale e aggiungi semplicemente ¼ tazza di hummus e tazza di olio d`oliva per otto tuorli d`uovo.

Club sandwich

Se hai intenzione di fare un Club sandwich californiano con carne, tostare un po` di pane integrale e guarnire con pancetta, tacchino, germogli, pomodori e avocado. Normalmente, useresti la maionese in questa ricetta, ma puoi sostituirla con l`hummus per aggiungere un tocco più salutare ad essa.

Usa l`hummus avanzato per creare un sano sugo per la pasta. Per preparare questa ricetta, mescola in una ciotola quantità uguali di hummus e yogurt greco bianco, condisci un po` di pasta integrale cotta e usala come una sana e gustosa salsa Alfredo.

Aggiungi un po zucchine grigliate, pomodori, feta e zucca gialla su una piadina e spalmarvi sopra l`hummus avanzato quando è ancora caldo. Puoi anche aggiungere del tabbouleh avanzato in questa ricetta.

Un altro ottimo modo per utilizzare l`hummus avanzato è usarlo nelle insalate, poiché ci sono molte combinazioni che saranno deliziose con esso e aggiungeranno un sapore in più.

Insalatiere di pollo

Produrre tazze di insalata di pollo usando l`hummus avanzato, mescola un po` di hummus con un po` di yogurt greco e condisci con qualche goccia di succo di limone. Aggiungere un po` di pomodoro, olive, feta, scalogno e pezzi di pollo arrosto e versare il composto nelle foglie di lattuga. Abbellire con prezzemolo tritato e aneto fresco.

Condimento per insalata Hummus

Puoi preparare un condimento per insalata più sano con l`hummus avanzato sbattendo 2 cucchiai di succo di limone in ½ tazza di hummus, aggiungendo 1 cucchiaio d`acqua e condendo con pepe e sale

Mescolare l`hummus con il pollo è un alimento base, poiché la combinazione di sapori aprirà le tue papille gustative come non avresti mai immaginato.

pollo in pastella

spalmarne un po` hummus avanzato su un po` di petto di pollo e ti dimenticherai completamente del tradizionale composto di farina e uova. Il sapore di aglio dell`hummus creerà una leggera crosticina sulla tua carne. Quando lo metti sulla teglia con le verdure, in realtà si raccoglierà come una salsa leggera nel forno.

Mini hamburger di pollo

Puoi sostituire le uova con l`hummus per legare mini hamburger di pollo. Soffriggere ¼ tazza di cipolla rossa e tazza di sedano in una casseruola e mescolarli con una libbra di pollo macinato. Aggiungi di tazza di hummus avanzato, 3 cucchiai di pangrattato, erbe aromatiche e spezie fresche. Versate questo composto in piccole polpette e fatele rosolare con poco olio in una padella. Sei libero di sperimentare le erbe e le spezie per soddisfare al meglio i tuoi gusti.

Tagliare la parte superiore di alcuni pomodorini, togliere i semi e riempire l`interno con l`hummus usando una sac a poche. Puoi riempire individualmente hummus di diversi gusti in ogni pomodoro. L`hummus può anche fare molto bene topping per fette di pomodoro.

Fabbricazione sushi vegetariano usare l`hummus avanzato è un`ottima idea nel complesso. Tagliare le zucchine a strisce larghe e sottili usando un pelapatate. Spalmate l`hummus in strati sottili su ognuna di queste striscioline di zucchine. Fai uno strato di verdure tritate a tua scelta, arrotolale e fissale con uno stuzzicadenti.

Ecco un modo per fare un salsa di ceci con l`hummus avanzato. Prendi 1 tazza e ½ di hummus in una teglia troppo sicura, versaci sopra 2 cucchiai di burro fuso, aggiungi 2 cucchiai di pinoli tostati sopra e cospargi un pizzico di fiocchi di peperoncino sulla parte superiore. Infornare a 400˚ fino a quando tutto il burro non si sarà assorbito. Questo può richiedere circa 15 minuti. Spremi mezzo cucchiaino di succo di limone e usalo come salsa con crostini di pane.

Usa come a sostituire la panna acida o il burro. Se hai intenzione di preparare un involtino, un panino o un hamburger, usa l`hummus al posto del burro o della panna acida. In questo modo, avrai un`alternativa più salutare da usare. Utilizzare in patate al forno al posto della panna acida o pane di segale integrale tostato con hummus insieme a melanzane, peperoni e cipolla.

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