Come testare il livello di ph del tuo corpo a casa?

Il termine pH si riferisce all`equilibrio di una sostanza tra alcalinità e acidità. Quando si tratta di il livello di pH del tuo corpo, che sia in una direzione o nell`altra può avere conseguenze negative sulla salute. Puoi testa il pH del tuo corpo a casa utilizzando strisce reattive per il pH di base per avere un`idea del tuo livello attuale o per scoprire se è necessario apportare modifiche al tuo corpo.

1. Il primo e più importante passo per testa il livello di pH del tuo corpo a casa è comprare strisce di pH per analizzare i tuoi livelli usando la saliva. Evita di mangiare o bere prima di usare le strisce e non lavarti i denti 30 minuti prima del test. Ingoiare un paio di volte per rimuovere la saliva dalla bocca. Questo favorisce anche la produzione di nuova saliva. Sputare su un cucchiaio di plastica.

2. Immergere una striscia reattiva nella saliva. Rimuovere la striscia reattiva e attendere che il colore cambi. Confronta il colore della striscia reattiva con la tabella inclusa nella confezione. Una gamma ideale è tra 6.8 e 7.2. Conserva la tabella di prova per un paio di settimane per determinare il livello di pH del tuo corpo.

3. Un altro metodo molto semplice per scoprire il tuo Il pH è con la tua urina. Basta mettere la seconda minzione mattutina in un contenitore (la prima è molto acida quindi dovresti scartarla) e usa la carta indicatrice del pH (puoi prenderla da grandi farmacie o luoghi che vendono prodotti per laboratori). Il pH ideale per gli esseri umani è tra 7.35 e 7.5. Se questo valore è inferiore, sei "acido"; e dovresti cambiare le tue abitudini per diventare di più "alcalino".

4. Una volta conosci il tuo pH, questo è solo l`inizio, poiché questo valore cambia frequentemente. Il tuo corpo può diventare acido per molte ragioni ma i principali sono:

• Condurre uno stile di vita sedentario.
• Una dieta senza verdura cruda né frutta.
• Una dieta ricca di amido, grassi, zuccheri e/o cibi lavorati.
• Mancanza di esercizio aerobico.
• Condurre una vita stressante.

5. Quando il tuo livello di pH è acido, il tuo corpo te lo dirà in molti modi. I più comuni sono il nervosismo, l`irritabilità, il dolore alle gambe o alle braccia, il mal di testa, il dolore all`apparato digerente, il sudore acido, la facile contrazione di infezioni fungine (piede d`atleta) e persino l`insonnia. Ecco perché la cosa migliore per la tua salute è che il livello di pH sia il più alcalino possibile. Per raggiungere questo obiettivo, dovresti segui questi suggerimenti:

• Aggiungi più verdure crude alla tua dieta (almeno 3 porzioni al giorno).
• Bere acqua; almeno 2 litri al giorno (preferibilmente distillato).
• Allenati almeno 3 volte a settimana.
• Evita le bevande con alcol.
• Evita il consumo regolare di bevande analcoliche come la Coca-Cola.
• Consumare meno cibo fatto con farina bianca e zucchero.
• Evita lo stress e impara a rilassarti.

divenire "alcalino" è molto semplice e ne vale la pena.