Quanta acqua dovrei prendere durante le escursioni?

Ci sono alcuni fattori che devi considerare quando decidi la quantità di acqua da portare alla tua escursione. Diamo un`occhiata a loro:

• Clima svolge un ruolo importante nell`aiutarti a prendere la decisione giusta.Se stai facendo un`escursione in condizioni calde e umide, avresti bisogno di circa un litro ogni ora.
• Altitudine. Lo stesso vale se stai per fare un`escursione anche in quota. L`aria sarà più rarefatta e più secca in tali condizioni e avresti bisogno di più acqua. Se stai facendo un`escursione in condizioni più miti a bassa quota, mezzo litro ogni ora sarebbe sufficiente.
• Difficoltà della pista. Devi anche tenere a mente il tuo livello di sforzo.Più farai fatica, più idratazione perderai attraverso la respirazione e la sudorazione. Potresti disidratarti se non bevi abbastanza acqua in questi momenti.

Pertanto, la quantità di acqua che porti con te non dovrebbe essere né eccessiva né troppo bassa, a seconda dei fattori di cui sopra.

Idealmente, dovresti portare con te una bottiglia da un litro, e continua a riempirlo con l`acqua che trovi durante la tua escursione. Se stai facendo un`escursione in una regione naturale, ci saranno sorgenti, fiumi e cascate per saziare la tua sete e riempire la tua borraccia. Dovresti imparare a filtrare queste acque per renderle sicure da bere. Alcune tecniche sono:

1. Filtrazione: Fai passare l`acqua attraverso un elemento che cattura minuscole particelle, permettendo all`acqua pura di filtrare. Esistono due tipi di filtri che puoi trasportare e utilizzare, che sono filtri della pompa e filtri a gravità. Entrambi funzionano in modo diverso, ma mirano a rendere l`acqua di sorgente sicura da bere. Puoi acquistarli nei negozi specializzati.
2. Utilizzo della luce UV: C`è un piccolo dispositivo che attacca i germi d`acqua con la luce UV e impedisce loro di riprodursi. Questo è un dispositivo leggero, economico e veloce da usare.
3. Trattamento chimico: In questo metodo, raccogli l`acqua da una fonte naturale e aggiungi qualche goccia di una sostanza chimica dentro. La sostanza chimica ucciderà i germi e la renderà sicura da bere.

Ora che conosci la quantità perfetta e i modi migliori per avere sempre acqua durante le escursioni, vorremmo darti diversi suggerimenti per ottimizzare le tue risorse:

• Preidrata il tuo corpo bevendo un litro d`acqua appena prima di iniziare la tua escursione. In questo modo porterai la tua acqua dentro il tuo corpo invece di portarla sullo zaino.
• Non aspettare di avere sete. Bere 1 litro d`acqua ogni ora, se hai sete o no.
• Pianifica attentamente il tuo percorso, tenendo in considerazione i fonti d`acqua naturali sulla strada.
• Ogni volta che trovi una fonte d`acqua naturale, bere un litro d`acqua sul posto, e ricarica la tua bottiglia d`acqua da trasportare.
• Proteggiti dal sole. Indossare un cappello se stai facendo un`escursione al sole, poiché il cappello ti fornirà ombra che ti manterrà più fresco. Portare un ombrello ti darà ancora più ombra, ma fare escursioni con esso potrebbe non essere una scelta pratica.
• Se stai facendo un`escursione in condizioni di caldo e umidità, prova a escursione durante i periodi più freschi della giornata. Ad esempio, inizia la tua escursione la mattina presto, cammina fino al primo pomeriggio, riposati all`ombra fino alla sera presto e ricomincia a camminare fino a notte. In questo modo, riposerai durante le parti più calde della giornata, quindi finirai per consumare meno acqua durante la tua escursione.
• Se hai intenzione di passare la notte, assicurati di sapere cosa indossare e che cibo prendere?.

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