Quali sport fanno bene alla scoliosi

sapere che sport puoi fare se hai la scoliosi può aiutare a stabilizzare questa malattia che fa piegare la colonna vertebrale. Come diciamo sempre, dovresti prendere in considerazione il consiglio del tuo medico, poiché i consigli che ti abbiamo fornito di seguito sono generali e potrebbero non essere utili per il tuo caso particolare. A ti diamo una risposta alla domanda: Quali sport fanno bene alla scoliosi?

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Passi da seguire:

1. Uno di sport che puoi fare se hai la scoliosi sta nuotando. In generale, questa attività subacquea è consigliata per qualsiasi malattia che colpisce le ossa. Questo perché praticando questo sport non sosteniamo il peso del nostro stesso corpo.

Tuttavia, se stai nuotando e hai la scoliosi è importante evitare il colpo di farfalla, poiché comporta movimenti violenti. Tutti gli altri stili di nuoto saranno adatti se soffri di scoliosi. Con più pratica riuscirai migliora la tua tecnica di nuoto e i sintomi della scoliosi saranno più lievi.

Quali sport fanno bene alla scoliosi - Passaggio 1

2. Prova a allungare ogni giorno se soffri di scoliosi. Mantenere i muscoli in buona forma ti aiuterà a migliorare la postura e quindi a ridurre gli effetti della scoliosi in questo senso. Dedica 15 minuti al giorno a farlo attività che puoi fare se soffri di scoliosi. Prova l`esercizio qui sotto, per esempio.

Quali sport fanno bene alla scoliosi - Passaggio 2

3. Esercizi posturali sono fantastici come sport che puoi fare se hai la scoliosi. Sono un`attività fisica leggera dove lavori tutti i muscoli del tuo corpo con l`obiettivo specifico di migliorare la tua igiene posturale. Aiuteranno ad alleviare la tensione muscolare e a migliorare il tuo benessere generale. Provare pilates, che ha pratiche posturali popolari. Assicurati solo di smettere di fare un esercizio se provi dolore alla schiena.

4. Rafforzare i muscoli della schiena è un`altra attività che puoi fare se hai la scoliosi e che ti aiuterà a controllare la malattia. Assicurati solo che siano esercizi morbidi e leggeri. A questo punto, insistiamo che tu veda il tuo medico prima di iniziare a fare qualsiasi sport se hai la scoliosi.

5. Attività incentrate sul relax sono sport che puoi fare se hai la scoliosi. Per esempio, yoga e il tai chi ti aiuterà ad allungare i muscoli e allo stesso tempo ad alleviare lo stress che il dolore della scoliosi ti può causare.

Quali sport fanno bene alla scoliosi - Passaggio 5

6. Come regola generale, esercizi ad alto impatto come la corsa o il tennis non sono raccomandati se soffri di scoliosi. Tuttavia, sarebbero accettabili se non li facessi a un ritmo molto alto.

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