Qual è il momento migliore della giornata per pesarsi?

Se sei su un dieta o semplicemente vuoi monitorare frequentemente il tuo peso stando in piedi sulla bilancia probabilmente ti sarai chiesto se lo stai facendo correttamente o no. Ma cos`è veramente? il momento migliore della giornata per pesarti? Quali raccomandazioni dovrebbero essere seguite?. In unCome.com ti diamo la risposta a tutti i tuoi dubbi sull`argomento in modo che tu possa pesarti correttamente.

1. Il momento migliore per pesarsi è dentro la mattina, subito dopo essersi alzati in modo da avere la vescica vuota e prima di colazione, in modo che i chili riflessi sulla bilancia siano il più precisi possibile. Durante la giornata riempiamo il nostro corpo di liquidi e cibi che possono influenzare il peso riflesso.

2. Idealmente, dovresti pesati nudo o con il minor numero di vestiti possibile in quanto, che ci crediate o no, il tessuto aggiunge qualche grammo in più.

3. Non dovresti pesarti dopo esercizio perchè a causa dell`attività fisica sudi e perdi liquidi quindi la quantità di chili che vedi sulla bilancia non corrisponde al tuo peso reale.

4. Nel caso delle donne, i giorni prima del ciclo e durante questi giorni il corpo femminile diventa gonfio a causa della ritenzione di liquidi e quindi il risultato non sarà preciso. Quindi conviene anche non pesarsi in questi giorni.

5. La bilancia è un buon strumento di monitoraggio se stai cercando di perdere peso o di tenerlo spento, ma non può diventare un problema ossessione, quindi evita di pesarti tutti i giorni o troppo spesso, basta una volta alla settimana.

6. In modo da monitorare correttamente il proprio peso, dovresti sempre pesarti alla stessa ora (idealmente al mattino) in modo da ottenere la cifra più accurata per sapere esattamente quanto peso hai perso.

• Acquistare una buona bilancia è un buon investimento da avere in casa e monitorare gli effetti della nostra dieta
• Se hai bevuto grandi quantità di alcol il giorno precedente, il peso riflesso sarà più leggero del tuo peso effettivo a causa della disidratazione.
• Se sei per lo più sveglio di notte o lavori nei turni di notte, dovresti pesarti una volta che ti svegli dal momento del sonno, assicurati di non aver ingerito nulla prima.
• Non bere troppa acqua prima di pesarti perché anche l`acqua fa ingrassare!