Come si chiama l'osso dell'anca??

L`articolazione dell`anca, nota anche come articolazione coxofemorale, è responsabile dell`unione del busto con gli arti inferiori e aiuta a sostenere il peso quando si è in piedi e si muove. Essendo un comune, l`anca in realtà consiste di due ossa e si trova all`interno di una capsula fibrosa rivestita da una membrana sinoviale, che consente alle due ossa di lavorare insieme senza soluzione di continuità.

Se ti stai chiedendo come si chiama l`osso dell`anca continua a leggere, perché questo articolo lo spiegherà in dettaglio.

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Non c`è solo un osso dell`anca

Poiché l`anca è un`articolazione e non in realtà un singolo osso, si basa su due ossa diverse che lavorano insieme per consentire la tua corretta mobilità ed equilibrio. Questo, a sua volta, consente un`adeguata stabilizzazione del peso corporeo.

Le ossa dell`anca sono:

L`osso coxal - chiamato anche osso pelvico, dell`anca o anonimo - che nell`uomo è composto da tre ossa diverse. quelli sono i osso ileo, osso pubico e osso ischio. Comprende un`area articolare molto importante, l`acetabolo o la cavità cotiloidea. Quest`area è ricoperta di cartilagine e segna dove la testa del femore - o testa femorale - si inserisce, consentendo a entrambe le ossa di articolarsi correttamente e muoversi liberamente.

il femore è l`osso più forte e più lungo del tuo corpo, e giustamente perché forma non solo parte dell`articolazione dell`anca ma anche dell`articolazione del ginocchio. Il testa del femore è la sezione di questo osso che fa parte dell`anca, inserendosi nell`acetabolo per facilitare il movimento.

Come si chiama l`osso dell`anca? - Non c`è solo un osso dell`anca

Come prendersi cura delle ossa dell`anca

Con il passare degli anni, e anche a causa di determinate condizioni come l`obesità, lesioni o l`esecuzione ripetuta di sport da impatto, le nostre ossa dell`anca possono indebolirsi e possiamo iniziare a sviluppare problemi articolari. Poiché le nostre anche sono un`area chiave per movimenti come flessione, abduzione, adduzione o rotazione, è quindi consigliabile fare del nostro meglio per tienilo in buone condizioni.

Segui una buona dieta che include tutte le vitamine e i minerali necessari. Per quanto riguarda le ossa, è fondamentale avere un buon apporto di calcio, poiché è un minerale importante per mantenerle forti. Assicurati anche di avere abbastanza vitamina D nella tua dieta, che aiuta l`assimilazione del calcio.

Mantenere un peso appropriato in base alla tua altezza ed età. Questo è molto importante perché, così facendo, non andrai a sovraccaricare questa importante articolazione.

Fare attività fisica per mantenere muscoli forti e articolazioni sane. È preferibile limitare le attività di impatto e optare per quelle più morbide come il nuoto, la bicicletta, la camminata, l`uso dell`ellittica, ecc. Si consiglia di essere attivi per almeno 30 minuti al giorno.

Non abusare dei tacchi, poiché possono influenzare la corretta postura della schiena che a sua volta può avere ripercussioni su articolazioni come l`anca e le ginocchia.