A cosa serve il succo di barbabietola e carota??

L`elevata concentrazione di nitrati nella barbabietola rossa (conosciuta anche come barbabietola) è il segreto della sferzata di energia di questo succo. Sia come nitrati che come nitriti ridurre i livelli di pressione sanguigna e migliorano la circolazione, le barbabietole sono ottime per l`energia.

Inoltre, le carote contengono alte dosi di potassio e fosforo. Questa combinazione tonifica e rilassa, rendendola perfetta per gli amanti dello sport. Se bevi un succo di carota e barbabietola due ore prima di allenarti, noterai davvero la differenza. Ti consigliamo di provarlo. Il sangue circolerà e ossigenerà il corpo in modo più efficace e, di conseguenza, le tue prestazioni saranno molto migliori.

Qualsiasi cibo che ci dia energia può aiutarci a perdere peso. Questo perché aumenta la nostra capacità di praticare attività fisiche. Inoltre, i componenti della barbabietola la rendono un alimento ideale per chi chi vuole perdere peso. Oltre ad essere un diuretico, attiva il nostro metabolismo e aiuta a distruggere i grassi.

La vitamina B6 è fondamentale nella ripartizione di aminoacidi. L`alto contenuto di B6 nella barbabietola non solo favorisce la perdita di peso, ma aiuta anche a mantenere un cervello sano. I benefici della barbabietola rendono questo succo ideale per migliorare la circolazione ed eliminare quelle cose di cui il nostro corpo non ha bisogno.

Scopri nel nostro articolo più succhi per abbassare colesterolo e trigliceridi.

Sia le carote che le barbabietole sono ricco di vitamina C, uno degli antiossidanti più conosciuti. Aiutano a combattere l`effetto accelerato dei radicali liberi, responsabili dell`invecchiamento cellulare e delle rughe della pelle. È risaputo che le proprietà delle carote sono ottime per prenderci cura della nostra pelle. Tuttavia, come abbiamo visto, se lo abbiniamo alla barbabietola, ne miglioreremo i benefici e aiuteremo a mantenere la pelle più giovane e più forte.

Se vuoi potenziare ancora di più i suoi benefici, puoi preparare un succo di barbabietola, carota e arancia, che è praticamente come un iniezione di vitamina C.

Per un modo topico per lasciare che la vitamina C riduca le rughe, possiamo dare un`occhiata al nostro articolo su come usare il siero alla vitamina C sul viso.

Entrambi gli ingredienti hanno un alto contenuto di fibre, che migliora il processo digestivo e aumenta il volume delle feci, agendo come a lassativo naturale. Inoltre, la fibra nutre i batteri del corpo e mantiene l`equilibrio della flora intestinale. A ciò si aggiunge che gli alimenti ricchi di fibre impediscono l`assorbimento del colesterolo cattivo nell`organismo, riducendo quindi la formazione di grassi.

Per questo motivo questo succo è amico di chi ha problemi di acidità o di gastrite. L`assunzione regolare ti aiuterà a sentirti più leggero, dal momento che il tuo apparato digerente funzionerà correttamente. Una dieta ricca di fibre aiuta sempre a migliorare la nostra digestione e a farci sentire più sereni.

Grazie al suo alto contenuto di vitamina C, questo succo ci aiuta anche a migliorare le funzioni cognitive, migliorare la circolazione e il flusso sanguigno al cervello. Anche se non pratichi spesso sport, è l`ideale bere succo di barbabietola e carota in quanto benefico per la capacità di attenzione e la memoria.

Inoltre, la vitamina B6 è anche un elemento importante nel processo di sintesi dei neurotrasmettitori. In questo modo l`alimentazione non è solo correlata alla nostra salute fisica, ma anche alla nostra salute mentale. Infine, l`alto contenuto di acido folico o vitamina B9 in questo succo ci aiuta a prevenire malattie come l`anemia, poiché agisce rigenerando il tessuto cellulare e aiutando la formazione dei globuli rossi.

Abbiamo già coperto il benefici di barbabietola e carote e perché sono ottimi se uniti in un succo. È l`ideale per chi vuole condurre uno stile di vita più naturale e sano. È il modo perfetto per iniziare la giornata. Nel caso ti stia chiedendo come incorporare il succo di barbabietola e carota nella tua routine quotidiana, è meglio berlo a stomaco vuoto, circa mezz`ora prima di fare colazione.

Anche il succo di barbabietola e carota è molto semplice da realizzare. La ricetta che vi proponiamo qui è solo una delle tante combinazioni possibili, in quanto questo succo si abbina a meraviglia con altri ingredienti come sedano, zenzero, limone o mela.

Per ottenere tutti i benefici di questo succo in uno ricetta semplice, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• 2 carote
• 1 barbabietola
• 1 bicchierino d`acqua
• 1 cucchiaino di miele per addolcire (facoltativo)

Per prepararlo, tieni presente quanto segue:

1. Assicurati di lavare bene la carota e la barbabietola prima dell`uso. Trattandosi di tuberi, è necessario rimuovere ogni traccia di terra prima di utilizzarli. Sbucciare entrambi.
2. Una volta sbucciate, tagliatele a pezzi di media grandezza per renderle più facili da spremere.
3. Se non hai uno spremiagrumi, non importa: un frullatore a immersione funzionerà altrettanto bene. Frullare bene i pezzi di carota e barbabietola lentamente aggiungendo l`acqua.
4. Ricorda che puoi provare ancora più ingredienti e persino sostituire l`acqua con succo di limone o arancia.
5. Un consiglio: quando avete finito di frullare mescolate e schiacciate gli avanzi con un colino per sfruttare al meglio tutto il succo.
6. Il vostro succo di carota e barbabietola è pronto. Gustalo al mattino o dopo i pasti.

Se non hai un frullatore, puoi sempre cuocere le verdure e frullarle. Naturalmente, come con la maggior parte di frutta e verdura, il indice glicemico di carote aumenta a cottura. Anche così, il tuo frullato di barbabietole e carote manterrà comunque tutti i vantaggi della versione con succo.

Per una bevanda rinfrescante e deliziosa con proprietà simili, dai un`occhiata al nostro articolo su quali sono i benefici del succo di carota e arancia.

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